医学科普
干燥、瘙痒、冻疮,冬季皮肤问题最全攻略在这里
昨日霜降,冬天的脚步越来越近。寒冷的冬季,皮肤难于护理,各种问题纷纷出现。如何在冬季正确护肤,针对冬季皮肤的干燥、瘙痒、冻疮几大问题,要做好对应的防护。 干燥篇 冬季在多种因素的影响下,皮肤会变得粗糙和干燥,干燥的皮肤易引发瘙痒、皮炎、湿疹等皮肤问题。因此,给皮肤、特别是面部皮肤补水和保湿,让皮肤的角质层保湿滋润是冬天皮肤护理中最关键的环节。在外用各种保湿补水剂时要注意以下几点: 1.频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用,让皮肤无力抵抗干燥环境,出现细纹和敏感,应避免; 2.含有酒精成分的化妆水促使水分挥发,干燥的皮肤还是离它远一点为妙; 3.不要买香气过浓的保养品,它会稀释空气中的水分,间接减少皮肤内水分; 4.干燥天,本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆,以免出现“掉渣”的尴尬情况; 5.清洁后,擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式,至少要比夏天多抹1-2层,尤其是保湿日霜和保湿乳,也可准备一瓶保湿喷雾,随时的拿出喷一喷; 6.护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错; 7.夜晚是皮肤渗透力加强的时间,此时用上睡眠面膜,一觉睡起,皮肤就变得水灵灵。超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题; 8.每周2-3次,用保湿面膜来护理干燥的肌肤,尤其是秋冬天,补水型面膜不可或缺。 瘙痒篇 自入冬以来,因皮肤瘙痒就诊的皮肤科门诊病例较多,其中又以中老年人居多。皮肤瘙痒症状主要表现为外观看似正常的皮肤上出现瘙痒,可以全身皮肤发生广泛性的瘙痒,也可是局限的,位置不固定,但以小腿、前臂、背部、腰腹部常见。如何防止冬季皮肤瘙痒,请注意以下几个方面: 1.生活起居上要注意改善环境,室内可用加湿器增加湿度;洗澡时不要用烫洗、搓洗,降低水温。不要或尽量不使用香皂、沐浴液。洗澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳,有条件的人最好使用医学护肤品。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可; 2.穿着宽松纯棉贴身衣物,衣服上不要残留含有洗涤液等化学成分; 3.加强运动锻炼,促进血液循环; 4.饮食营养:多饮水,可以多食富含维生素A、维生素E的食物及碱性食物(如蔬菜、水果除草莓,瓜豆类),还有豆制品、奶制品、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,可使皮肤润泽,少食酸性食物(如动物内脏、脂肪、五谷类),不适可乐、咖啡辛辣刺激食物,不饮酒; 5.如果患有全身疾病如内分泌代谢性疾病、肝胆疾病、感染性疾病及精神性疾病时应该首先治疗全身性疾病; 6.若简单处理效果不好,应尽早到正规医院皮肤科就诊,请医生提供一套治疗方案。 冻疮篇 冻疮及寒冷相关疾病属于局部非冻结性冷损伤,是由于寒冷和潮湿引起的局限性炎症损害,是冬季的常见病。据统计,我国每年有2亿人受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老人。冻疮好发于手、面颊、耳郭等末梢部位,一旦发生,较难快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合,因此预防显得十分重要。 1.冻疮及寒冷相关性疾病的发生都在冬季气温骤冷之时,因此经常在野外或室外冷空气下工作的人应更须注意防寒保暖,穿戴御寒衣帽等。衣服及鞋袜宜宽松干燥。同时应注意加强耐寒的自我锻炼,如平时逐步养成冷水洗脸或冷水擦身洗澡,增强机体对寒冷的适应能力; 2.预防冻疮可试试外用温差水泡法,取一盆15℃水和一盆45℃的水,先把手足浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡在高温水中5分钟。一天3次,可锻炼血管收缩功能,减少冻疮的发生; 3.还可在体表暴露易患冻疮部位,作自我按摩使局部血流通畅。冻疮初起皮肤未溃破发痒时,切忌用手去搔,而应选用对皮肤刺激小又能促使局部血管扩张的霜剂和搽剂。